- Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie) - wg braków w diecie, możesz również wrzucić zaraz po treningu - KreAlkalyn EFX PRO 120 tab. - tyle capsów by wyszło 5g dziennie (dajesz albo przed albo po treningu) - Kreatyna 250g Universal - 5g dziennie (przed albo po treningu, zamiennie z KreAlkalyn) - BCAA Xtreme 325 tab. - 1g [...]
W gainerze1 40g to ok 3 łyżki stołowe] Pełna miarka mass xxl to 2-3 łyżki stołowe Więc 100g to ok 3-4 miarki. Strasznie słodki jest ten gainer. Nie mogę w porcji nałożyć więcej niż z 50g bo nie wypije :/
żeby szybko wszystko uzupełnic, białko mam whey 100 olimpa daje 1.5miarki i dwie miarki mass xxl, takiego miksa używam też kiedy nie mam czasu zjesc posiłku albo odstep miedzy posiłkami to 4godziny. Poza tym jeszcze jedna miarka bialka przy sniadaniu do zmiksowanych płatków owsianych, czy cos jest nie tak? :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu [...]
Przy mass XXL pełna miarka to 22-22,5g do jest 50cc o ile się nie myle na opakowaniu pisze niby że 150cc to 70g ale tak naprawde to jest 67,5g Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 18:01:59
Mass XXL na pewno po treningu w zależności od wagi między 50-70g.Reszta dawek i przyjmowanie w dni nietreningowe zależy od braków w diecie. HMB FC 3x po 2 kap (rano, w połowie dnia i przed snem) Tak samo w dni treningowe i nietreningowe Creatine Micro możesz wrzucać 2x po 5g (miarka) rano i po treningu. W dni nietreningowe rano i wieczorem.
[...] 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (120 tab.) 2tab. do śniadania Dobrze tak będzie? Coś dodać, coś wyrzucić? ...a z białko jednak wpc i bede mieszał z mass xxl :)
w środku jest miarka, wziąłem takie 3 czyli 3x50cc czyli około 76g MASS XXL na 250ml mleka :) możliwe że to taka reakcja bo diety wysoko ww nie miałem nigdy więc możliwe. A słodkie w cholere :D lepiej zacznę z wodą pić to może będzie lepiej :/
przez pierwszy tydzien zrób wieksze porcje mass xxl - 250g dziennie w 2 porcjach (rano, po treningu) lub jak chcesz. W nastepnych tygodniach bierz 2 porcje po 100g dziennie jakoś miedzy posiłkami. A w dni treningowe - 1 porcje miedyz posilkami i jedną po treningu. Kreatynę bierz 1 miarke przed treningiem i 1 miarke po treningu (od razu po [...]
Zakładając że porcja to 50g wtedy 2 takie miarki (mniej więcej) będą odpowiadały tej ilości. Mniej więcej bo o ile dobrze pamiętam miarka 50cc w Trecowskim Mass XXL to odpowiednik 22,5g a te produkty są podobne wagowo. ozdr